Nằm điều hoà bị khô họng, khô mũi và cách khắc phục

Trong những ngày thời tiết nắng nóng việc sử dụng điều hoà cũng tăng cao, nhiều người ở trong phòng điều hoà từ sáng tới tối, thậm chí ngủ qua đêm trong phòng máy lạnh. Thế nhưng, sau khi nằm trong phòng điều hoà thì rất nhiều người bị tình trạng khô họng, khô mũi, chảy nước mũi. Hãy cùng Hiệp Hồng Japan tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng khô mũi, đau họng khi sử dụng máy lạnh quá nhiều trong bài viết sau đây nhé.

I. Tại sao dùng điều hoà nhiều lại bị khô mũi, đau họng?

Khi ngủ điều hoà trong thời gian dài, nhiều người thường thức dậy với cảm giác khô họng, khô mũi, thậm chí ho, hắt hơi, xổ mũi.

Theo các bác sỹ cho biết, dùng điều hoà liên tục không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ của trẻ em mà còn cả người lớn. Nhiều gia đình bật điều hoà trong phòng ngủ cả đêm khi trời nóng, dùng máy lạnh 8 – 10 giờ, không vệ sinh thường xuyên có thể khiến niêm mạc đường hô hấp bị khô, ngứa mũi, đau họng.

Nếu để nhiệt độ điều hoà quá thấp thường xuyên có thể dễ mắc các bệnh lý viêm nhiễm đường hô hấp mãn tính như: Viêm xoang, viêm mũi dị ứng.

Bên cạnh đó, điều hoà có nhiều chế độ có thể làm khô không khí cũng gây nên tình trạng khô họng, khô mũi do giảm độ ẩm. Đồng thời cũng kích thích mũi tăng tiết dịch để giữ cân bằng độ ẩm mũi gây tình trạng chảy nước mũi.

II. Cách khắc phục tình trạng khô họng, khô mũi khi nằm điều hoà

Để khắc phục tình trạng khô họng, khô mũi khi nằm trong phòng điều hoà bạn nên thực hiện các biện pháp sau:

• Bạn nên uống nước nhiều hơn, ăn trái cây và rau xanh nhiều hơn
• Dùng thuốc xịt rửa mũi hàng ngày để làm ướt vùng mũi, sạch mũi bụi bẩn, phấn hoa và các tác nhân gây dị ứng.
• Sử dụng các loại máy phun sương tạo ẩm hoặc để chậu nước trong phòng điều hoà giúp tăng độ ẩm.
• Xúc miệng bằng nước muối 2 lần mỗi ngày
• Uống trà mật ong, trà gừng, trà bạc hà để giảm các triệu chứng
• Máy lạnh phòng ngủ bạn nên bật ở nhiệt độ 27 – 28 độ C đảm bảo nhiệt độ hợp lý.
• Nên vệ sinh giàn lạnh thường xuyên để loại bỏ bụi bẩn gây khô mũi, khô họng.
• Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc sử dụng các dòng điều hoà cao cấp nội địa Nhật Bản để giúp loại bỏ vi rút, vi khuẩn, bụi bẩn, phấn hoa và có nhiều tính năng nổi bật giúp giảm tình trạng khô họng, khô mũi khi sử dụng máy lạnh thường xuyên.

Hy vọng với những chia sẻ trên có thể giúp bạn và gia đình giảm tình trạng khô mũi, đau họng khi sử dụng điều hoà quá nhiều trong thời tiết mùa hè nắng nóng này.